분노에 사로잡히지 말자

때때로, 문득문득 짜증과 분노에 사로잡힐 때가 있다.
그 생각은 꼬리의 꼬리를 물고 멈출 줄 모른다.
그럴 땐 의식적으로 생각을 끊어야 한다.

그 방법 중 하나는 나를 관찰하는 것이다.
내가 이런 생각을 하고 있구나. 이런 기분을 느끼고 있구나를 알아차리면 그 생각의 순환을 끊는 데 도움이 된다.